没有防猝死的绝招,但健康饮食、适当运动、积极控制慢性基础疾病等方式可降低猝死风险。
1、健康饮食
日常养成健康的饮食习惯有助于降低猝死发生几率,比如低脂、低糖、低钠盐饮食,少吃油炸、熏烤、腌制等食物,以高维生素、高蛋白、高膳食纤维等食物为主。
2、适当运动
平时还应该注意适当运动,可以选择慢跑、散步、太极等,通过运动促进体内脂肪消耗,有助于心血管健康,预防猝死。
3、积极控制慢性基础疾病
如果患有慢性基础疾病应积极控制,如高血压可遵医嘱使用普萘洛尔、比索洛尔、硝苯地平等药物治疗;高血脂可使用氟伐他汀、阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等药物。