发布于 2025-01-02
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首都医科大学附属北京安贞医院 心血管内科
白大衣高血压是指在医生或医疗环境下血压升高,而非真正的高血压症状。可以通过自我放松、均衡饮食、运动锻炼等方式克服白大衣高血压。
1.自我放松
可以通过深呼吸、放松肌肉等方法自我放松,减轻紧张和焦虑,从而降低血压。
2.均衡饮食
保持健康的饮食习惯,少食高脂肪、高盐、高糖等食物,多食新鲜蔬果,有助于控制血压。
3.运动锻炼
适当的体育运动可以提高心肺功能,加强身体的代谢,有利于缓解紧张情绪和压力,从而降低血压。
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