缓解眼疲劳有哪些物理方法

覆盆子功效与作用

李静 主治医师

首都医科大学附属北京安贞医院 三甲

覆盆子的功效益肾固精、缩尿、养肝明目 1.益肾固精、缩尿 覆盆子在中医理论中被认为归肝、肾、膀胱经，具有益肾固精、缩尿的功效。它可以温补肾阳，增强肾脏的固摄能力，对于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷、阳痿早泄，以及肾虚导致的小便量多、遗尿、夜尿频或者是小便失禁等症状有明显的改善作用。 2.养肝明目 覆盆子入肝经，可以养肝护肝。对于肝肾阴虚引起的目昏不明、视物模糊等症状，覆盆子有显著的改善作用。它还可以缓解眼疲劳，保护视力，对于长期使用电子设备的人群有很好的保健作用。

一只眼睛上眼皮红肿怎么回事

杨丽霞 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

一只眼睛上眼皮红肿可能是由眼疲劳、过敏反应、结膜炎、霰粒肿、麦粒肿等原因引起的。 1.眼疲劳 长时间盯着电脑、手机等屏幕或长时间进行近距离工作，可能导致眼疲劳，进而引发上眼皮红肿。 2.过敏反应 对尘螨、花粉、宠物皮屑等物质过敏，可能引起眼部红肿、瘙痒。 3.结膜炎 结膜炎由细菌或病毒感染引起，炎症刺激可能导致上眼皮红肿。 4.霰粒肿 霰粒肿主要表现为眼睑韧性肿块，病灶较大时可能引起红肿、疼痛。 5.麦粒肿 麦粒肿通常由细菌感染引起，伴有红肿、疼痛等症状。

眼睛很痛是什么原因

杨丽霞 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

眼睛痛的原因有很多，如眼疲劳、眼睛外伤、干眼症、眼部感染等。 1.眼疲劳 长时间用眼，如长时间使用电子设备、阅读、写作或驾驶等，会导致眼部肌肉长时间紧张，进而引发眼睛疼痛。 2.眼睛外伤 眼睛受到外力撞击、刮伤或异物进入眼睛内部时，会引起眼睛疼痛。 3.干眼症 干眼症是指眼球表面湿润的泪液不足或质量下降，导致眼睛干燥、刺痛。 4.眼部感染 细菌、病毒或真菌等微生物感染可能导致眼部炎症，如结膜炎、角膜炎等，这些炎症会引起眼睛疼痛。

珍视明滴眼液的作用与功效

杨丽霞 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

珍视明滴眼液是一种眼科用药，具有缓解眼疲劳、预防眼疾、保湿滋润、改善视力等作用与功效。 1.缓解眼疲劳 珍视明滴眼液可以缓解因长时间使用电脑、手机等电子设备或阅读等引起的眼疲劳、干涩、疼痛等症状。 2.预防眼疾 珍视明滴眼液含有天然植物提取物，具有一定的抗氧化作用，可以预防眼部疾病的发生。 3.保湿滋润 该滴眼液能够保持眼部湿润，缓解因干燥引起的眼部不适。 4.改善视力 在一定程度上，珍视明滴眼液可以改善视力模糊、眼睛干涩等症状。

什么是眼疲劳

杨丽霞 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

眼疲劳是一种常见的眼科疾病或症状，主要表现为眼部不适。 长时间看书、看电脑、手机等电子产品，或长时间熬夜，导致眼睛过度使用会引起眼疲劳。眼疲劳的症状多种多样，可能包括眼球和眼眶周围不适或疼痛感，如胀痛、酸痛或刺痛感。也可能由于眼球转动次数降低，泪液分泌减少，可能感到眼部干燥和有异物感。 用眼40分钟左右，休息5-10分钟，可以轻闭双眼，让眼睛得到充分休息。如果眼疲劳的情况比较严重，可以到医院就医。

桑葚孩子能吃吗

王伟伟 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

小孩可以吃桑葚，但需注意适量和体质。 桑葚含有丰富的维生素C、维生素E、钾、钙、镁、铁、锌等矿物质元素，以及膳食纤维等营养成分，适量吃有助于补充营养、提供能量、促进消化、缓解饥饿、改善眼疲劳等。 然而，桑葚性寒且含有较多蛋白酶抑制剂，孩子过量吃可能会增加胃肠道负担，导致消化不良、腹痛、腹泻等症状，也可能抑制身体对钙、铁、锌等营养物质的吸收。 因此，孩子在吃桑葚时应适量，并避免吃不洁或变质的桑葚。如果孩子对桑葚过敏，则应禁止吃。

桑葚儿童可以吃吗

王伟伟 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

桑葚儿童可以吃，但需要注意一些事项。 桑葚作为一种营养丰富的水果，含有维生素C、维生素E、矿物质元素等多种对儿童生长发育有益的营养成分。适量吃桑葚可以补充营养、提供能量、促进消化、缓解饥饿、改善眼疲劳。 然而，也需要注意，桑葚不能过量吃，否则可能会对儿童的肠胃造成刺激，引发消化不良、腹痛、腹泻等问题。此外，如果儿童对桑葚过敏，应避免吃。在吃之前，应确保桑葚已清洗干净，去除表面的农药残留和杂质。

眼睛里有小黑点是怎么回事

杨丽霞 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

眼睛里有小黑点，可能与角膜异物、用眼疲劳、结膜色素痣、飞蚊症等因素有关。 1.角膜异物 如灰尘、沙子等外界物质进入眼内，附着在角膜上形成小黑点，可能伴有眼部疼痛、畏光和流泪。 2.用眼疲劳 长时间用眼或熬夜可能导致眼部疲劳，出现小黑点等视觉异常，通常可通过休息改善。 3.结膜色素痣 由大量黑色素堆积在结膜处形成，多为良性病变，但黑点增大或伴其他症状时需警惕。 4.飞蚊症 玻璃体液化变性导致，患者可能看到眼前有漂浮的点状阴影或小黑点，通常不影响视觉功能。

左右眼视力偏差大怎么办

杨丽霞 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

左右眼视力偏差大，医学上称之为屈光参差。针对这一问题，可以采取正确用眼、佩戴眼镜、手术治疗等措施。 1.正确用眼 减少长时间看书或使用电子产品的时间，避免用眼疲劳，保持正确的用眼姿势。 2.佩戴眼镜 通过佩戴框架眼镜或隐形眼镜，改善左右眼视力偏差。如果屈光度数相差过大，配镜矫正效果不佳。 3.手术治疗 如药物治疗和全飞秒激光手术、人工晶状体植入术等，其中手术治疗需慎重考虑，并在医生指导下进行。

近视眼了要如何去恢复

杨丽霞 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

得了近视眼后，通常无法完全恢复，但可以通过户外活动、佩戴眼镜、手术治疗等方式进行矫正。 1.户外运动 多参与户外活动，尤其是观看绿色植物，能有效缓解眼疲劳，对视力恢复有积极影响。 2.佩戴眼镜 通过佩戴合适的眼镜，包括框架眼镜或角膜接触镜，可以矫正视力，降低眼睛疲劳。但需注意，这只是矫正视力，并非真正的裸眼视力恢复。 3.手术治疗 对于符合条件的近视患者，可以考虑通过手术如激光手术来恢复视力，而常见的手术方法包括角膜屈光手术和人工晶状体植入术等。

眼疲劳和青光眼的区别

顾铮 副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院 三甲

眼疲劳和青光眼是不同的两类病，青光眼早期感觉和眼疲劳很相似，容易混淆，贻误发现和治疗青光眼的时机。视疲劳不是一种病，是症状，是在用眼过多的时候觉得眼睛酸胀，看东西有些不清楚，还可以有眼眶胀疼、头疼，休息一下这些症状就会消失。青光眼在早期也会有同样的感觉，差别在于视疲劳的根本原因是用眼过度，青光眼的根本原因是眼压高。视疲劳休息以后就好了，对眼睛不会有进一步的影响。青光眼休息以后，眼压可以暂时降下来，症状会消失，但是对视神经的损伤已经存在，这种损伤是不可逆的，次数多了，视功能就会受到影响，最终失明。所以当出现类似视疲劳的症状以后，不能掉以轻心，应该到眼科做一次全面的检查，看看是真正的视疲劳还是别的疾病。尤其是有青光眼危险因素的人，要做青光眼的检查，不要贻误治疗的时机。

眼疲劳和青光眼的区别

崔馨 副主任医师

中国人民解放军总医院 三甲

眼疲劳是指眼部肌肉发生了一些调节方面问题，而青光眼是由于某种原因或者某些因素导致眼球结构发生或者不发生改变，导致眼压升高而引起的疾病。作为患者本身，眼疲劳和青光眼有点难以区分，所以出现不适症状，建议及时前往医院眼科就诊，通过相关检查来明确诊断。

眼疲劳和青光眼的区别

刘瑄 副主任医师

北京清华长庚医院 三级

如果看手机、看电脑时间比较长，之后出现眼睛胀痛、酸痛，有些人会有一过性视物模糊，这些是非典型、非特异性症状，一般没有办法将视疲劳和青光眼明确区分开。如果出现上述不适症状，最好及时就诊，通过医生客观检查，通过测量眼压，检查眼底，来除外青光眼疾病。

怎么缓解眼疲劳

陶远 副主任医师

济南市第二人民医院 三甲

要缓解视疲劳需要注意以下几点：第一、养成良好的用眼习惯，不能在昏暗与晃动的环境中用眼，保持端正的读写姿势，不能过长时间近距离用眼，减少看手机电视电脑的时间等。第二、可以做眼睛调节功能训练，例如翻转拍训练等。第三、可以点缓解视疲劳的滴眼液，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。

眼胀眼涩眼疲劳是什么原因

陶远 副主任医师

济南市第二人民医院 三甲

眼胀、眼涩、眼疲劳通常是由于角结膜干燥症造成，即老化因素、眼部长期慢性炎症刺激或者缺乏维生素A等原因导致眼部分泌的泪液不足，无法在角膜组织表面形成完整而稳定的泪膜保护角膜，从而使患者出现上述症状。患者可通过做泪液分泌实验检查与泪膜破裂时间检查确诊。在治疗方面，则可点玻璃酸钠滴眼液等人工泪液滴眼液缓解症状。

眼干眼涩眼疲劳怎么回事

陶远 副主任医师

济南市第二人民医院 三甲

眼干、眼涩、眼疲劳通常由于角结膜干燥症造成，即老化因素、缺乏维生素A或者眼部长期慢性炎症刺激等原因，导致眼部分泌泪液腺体萎缩和功能退化，引起泪液分泌不足，无法在眼表形成完整、稳定的内膜，无法保护与润滑眼表所致。患者可通过眼部使用人工泪液滴眼液治疗，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙二醇滴眼液等。