经常牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，包括口腔卫生不良、牙周疾病、智齿问题、内分泌因素、饮食因素等。
1、口腔卫生不良
如果不注重口腔清洁，食物残渣、软垢等在牙面和牙龈沟处堆积，久而久之形成牙菌斑、牙结石，这些会刺激牙龈，引发炎症和肿痛。日常应认真刷牙、使用牙线，定期洗牙，以保持口腔清洁。
2、牙周疾病
牙龈炎、牙周炎等牙周疾病是常见原因。牙龈边缘的炎症可导致牙龈红肿、疼痛，严重时会出现牙龈出血、牙龈萎缩等情况。牙周炎还可能造成牙槽骨吸收、牙齿松动。需要及时进行专业的牙周治疗来控制病情发展。
3、智齿问题
智齿萌出不全或阻生时，容易在智齿周围形成盲袋，食物残渣和细菌在此积聚，引发智齿冠周炎，导致牙龈肿痛、张口受限等症状。若智齿反复引起问题，可能需要拔除。
4、内分泌因素
女性在生理期、孕期等特殊时期，体内激素水平变化，可能会加重牙龈的炎症反应，导致牙龈肿痛。在这些时期要特别注意口腔卫生。
5、饮食因素
长期喜欢吃辛辣、刺激性食物等，可能刺激牙龈，增加牙龈肿痛的发生几率。应保持均衡饮食，减少此类食物的摄入。
此外，全身性疾病如糖尿病等，也可能影响牙龈健康，使牙龈更容易出现肿痛。此外，压力过大、睡眠不足等也可能在一定程度上诱发牙龈肿痛。总之，经常牙龈肿痛应引起重视，及时就医进行详细检查和诊断，找出具体原因，并采取针对性的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯对于预防牙龈肿痛的发生非常重要。
