发布于 2025-05-17
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准备要孩子但身体老是气虚,可以采取饮食调理、中药调理、锻炼养生等方式处理。
1、饮食调理
增加饮食营养,多吃瘦肉、鸡蛋、动物内脏、鱼、豆制品等,有补气作用。另外,适量吃药膳粥也能改善气虚体质,如人参粥、山药粥、茯苓粥等。
2、中药调理
根据气虚的不同症状和个体差异,遵医嘱采用不同的中药进行调理,如黄芪、党参、太子参、山药、白术、茯苓、灵芝、五味子等。
3、锻炼养生
适当的体育锻炼可以促进血液循环和新陈代谢,增强体质,可以选择适合自己的运动方式,如散步、瑜伽、慢跑、游泳等。