发布于 2025-01-02
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妊娠期糖尿病患者的饮食至关重要,常见的饮食指导包括控制总热量、合理分配营养素、少食多餐等。
1.控制总热量
根据孕妇的体重、孕周及活动量等计算每日所需热量,保证孕期体重合理增长,避免体重过度增加或减少。这是因为热量摄入过多会导致血糖升高,而摄入过少则可能影响胎儿发育。
2.合理分配营养素
碳水化合物应占总热量的50%~60%,但要选择低升糖指数的食物,如全麦面包、糙米饭等,避免高糖食物。蛋白质应占15%~20%,可选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白质。脂肪应占25%~30%,以不饱和脂肪酸为主,减少动物脂肪的摄入。合理的营养素分配能提供足够能量且维持血糖稳定。
3.少食多餐
将每日三餐分为五到六餐,避免一次进食过多导致血糖快速上升。这样有助于控制血糖波动,同时减轻胃肠负担。