发布于 2026-10-05
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山东大学第二医院 营养科
哺乳期可以适当吃羊肉。
羊肉是一种营养丰富的食物，在哺乳期食用有一定好处。首先，羊肉富含蛋白质，能够为哺乳期的妈妈提供身体所需的营养，有助于维持身体的正常功能和产后恢复。其次，羊肉含有多种矿物质，如铁、锌等，对于预防哺乳期妈妈贫血等问题有一定帮助。然而，哺乳期吃羊肉要注意适量食用，避免过量进食导致消化不良等问题。同时，要注意选择新鲜、卫生的羊肉，以确保饮食安全。
如果哺乳期妈妈本身对羊肉过敏，或者宝宝在妈妈食用羊肉后出现过敏等不适反应，则应该避免食用羊肉。
