发布于 2025-04-29
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北京大学第六医院 精神科
缓解焦虑症的方法包括调整呼吸节律、适当运动、药物治疗等。
1、调整呼吸节律
深呼吸有助于缓解焦虑情绪,可以尝试通过深吸气和缓慢呼气来放松身体,可以同时配合冥想放空大脑。
2、适当运动
适度的有氧运动,如散步、跑步、瑜伽等,可以促进身体新陈代谢,释放神经递质,并帮助转移注意力,有助于改善心情。
3、药物治疗
患者可以配合使用帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等药物调节中枢神经系统中的5-羟色胺浓度,能够减轻临床症状。
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