发布于 2026-09-21
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山东大学第二医院 营养科
哺乳期可以吃的水果有很多，如苹果、香蕉、橙子、葡萄等。
1.苹果
苹果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，有助于促进消化和增强免疫力。苹果性质温和，通常不会对哺乳期妈妈和宝宝产生不良影响。
2.香蕉
香蕉能提供丰富的钾元素，有助于维持心脏和肌肉的正常功能，还可以预防便秘。
3.橙子
橙子含有大量的维生素C，具有抗氧化作用，能提升免疫力，对妈妈和宝宝的健康都有益。
4.葡萄
葡萄富含多种营养物质，且具有一定的滋补功效，适量食用可以补充能量和营养。
