发布于 2024-08-09
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北京大学第六医院 精神科
晚睡强迫症是指患者明知自己应该早睡以保证健康,却因为种种原因无法早睡,甚至在不需要熬夜的情况下仍然保持晚睡的作息习惯。
晚睡强迫症属于拖延症的一种,一般情况下和环境因素、人格因素、思维方式、自我效能感等因素有关,患者在生活中反复出现强迫晚睡的观念及强迫行为,常会伴有感到自责情绪、负罪感、焦虑和沮丧,严重者可发展为抑郁症、焦虑症等心理疾病。
患者需要转变认知观念,建立积极的情绪,改变不良的生活习惯,限制电子设备的使用时间、调整作息等,同时还可以寻求心理医生的帮助,通过认知行为疗法改善晚睡强迫症。
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