脑梗塞是指脑梗死,可通过合理运动、合理饮食、控制血压等方面预防脑梗死和脑出血,分析如下:
1、合理运动
健康人群应长时间坚持进行有氧运动,如跑步、跳绳、打太极、跳健美操、游泳等,尽量保证每天的运动时间在30分钟以上,有利于增强体质,提高自身抗病能力。
2、合理饮食
健康人群应减少脂肪的摄入,以低盐、低脂、高维生素的食物为主,避免暴饮暴食。
3、控制血压
血压高的人群还需将自身的血压控制在正常范围内,必要时可遵医嘱服用降低血压的药物控制血压,如雷米普利片、马来酸依那普利片、卡托普利片等,有利于预防脑梗死和脑出血。