有大肠癌家族史的人群一般可以通过改善生活方式、调整饮食以及定期体检等方式降低癌症的发生几率,但并不能保证完全避免癌症的发生。
1.改善生活方式
要注意养成良好的生活方式,避免吸烟、饮酒,避免久蹲、久坐,适当运动,促进肠道蠕动,保证规律的排便。
2.调整饮食
可以选择高纤维饮食,适当多吃新鲜的水果、蔬菜以及杂粮等含有丰富的膳食纤维的食物,少吃烧烤、油炸的食物,不要吃变质的食物,维护肠道健康。
3.定期体检
可以定期进行体检,45-74岁人群可以每2年进行一次大便潜血检查,40岁以上人群可以每5年进行一次肠镜检查,以早期发现并干预病变。