发布于 2025-05-17
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
肾虚可以做有氧运动补肾,比如游泳、太极拳、乒乓球等。
1.游泳
游泳的过程中需要全身肌肉参与运动,有利于增强腰部力量,对于肾虚具有缓解作用。
2.太极拳
太极拳的运动量较低,但也需要全身参与,锻炼过程中有利于提升正气,有利于缓解肾虚。
3.乒乓球
打乒乓球时全身血液循环相对增加,并且能够提高身体机能从而改善肾虚。
另外,肾虚不适合完全依靠锻炼补肾,还应通过合理饮食,并遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、知柏地黄丸等药物补肾。
首都医科大学附属北京中医医院
肾病科
中国中医科学院广安门医院
北京中医药大学第三附属医院