发布于 2025-04-29
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肾结石可以通过大量饮水、适度运动、调整饮食等方法排出。
1、大量饮水
充足的水分摄入能增加尿量,有助于稀释尿液中导致结石形成的物质浓度,并且可促进小结石的排出。建议每天饮水量在2000毫升以上,最好均匀分布在一天中各个时间段,保持尿液清亮。
2、适度运动
适当的运动如跳绳、跑步、上下楼梯等,可利用重力和惯性作用帮助结石松动和下移,尤其对于位置较低、体积较小的结石可能更有效。但运动要适度,避免过度劳累。
3、调整饮食
减少高草酸、高嘌呤、高盐等食物的摄入,避免进一步促进结石形成或加重结石病情。可适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入,保持均衡饮食。