河南省洛阳正骨医院 骨质疏松科
骨质疏松可通过调整饮食、适当运动、改善生活习惯等方式预防,具体解释如下:
1.调整饮食
建议患者应该及时调整饮食,适量吃核桃、排骨、牛奶等含有丰富的钙质的食物,有利于钙吸收,避免发生骨质疏松,。
2.适当运动
患者还可通过散步、踢毽子、蹬单车等方式活动筋骨,增强骨质,避免骨流失过快。
3.改善生活习惯
还应该早睡早起,避免吸烟、饮酒、熬夜等,防止引起内分泌失调,使骨骼密度发生改变,诱发骨质疏松。
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