河南省洛阳正骨医院 骨质疏松科
骨质疏松症自然疗法包括饮食调整、日光浴、适当运动等。
1、饮食调整
患者可以适当增加高钙、高维生素D食物摄入,如乳制品、鱼类、豆类、坚果等,可以帮助增强骨质。
2、日光浴
太阳光中的紫外线可以帮助身体合成维生素D,而维生素D有利于钙的吸收和利用,适当地晒日光浴对疾病治疗有一定辅助作用。
3、适当运动
患者平时可以进行适度的体力活动,比如散步、慢跑、跳舞、举重等,有利于增强骨骼和肌肉的力量,并提高身体的平衡性。
北京大学第三医院
骨科
首都医科大学附属北京妇产医院
内分泌科
中日友好医院