发布于 2025-05-17
8588次浏览
骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病,食补方法包括增加含钙食物、高蛋白食物、富维生素D食物的摄入等。
1、增加含钙食物的摄入
钙是维持骨骼健康重要的矿物质之一,骨质疏松症需要多吃含钙的食物进行食补,如牛奶、酸奶、豆腐、芝麻、海带等。
2、增加高蛋白食物的摄入
蛋白质是骨骼的重要构建原料,骨质疏松症患者需要增加高蛋白食物的摄入,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、豆制品等。
3、增加含维生素D的食物摄入
维生素D可以促进钙质吸收,所以患者还要多吃含有丰富的维生素D的食物,如带鱼、猪肝、鸡肝、鹌鹑蛋等。