发布于 2026-06-15
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北京积水潭医院 泌尿外科
早泄目前没有有效的预防措施,但男性可以通过提肛运动、慢跑、游泳等运动来帮助降低早泄的发生率,具体如下:
1、提肛运动
男性可以每日有规律的向上提收肛门,改善肛周及会阴部的微循环,帮助保持生殖健康,降低早泄的发生概率。
2、慢跑
慢跑是一种有氧运动,男性每日适当慢跑可以改善机体的血液循环状态,帮助增强体质,以达到降低早泄发生率的目的。
3、游泳
在游泳的过程中可以锻炼男性的心肺功能,使机体内氧气含量上升,有利于生殖系统健康。
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