山东大学第二医院 营养科
芝士在减肥期间可以适量吃。
蛋白质可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时在身体代谢过程中也会消耗一定能量。适量摄入芝士能帮助维持肌肉量，这对于基础代谢率的稳定很重要。芝士含有钙、磷等矿物质，对骨骼健康有益。然而，不能仅仅依靠芝士来获取这些营养，还应注重饮食的均衡。
此外，不能因为喜欢而过度食用，否则可能会使摄入的热量过多，不利于减肥。要将其纳入整体的饮食计划中，综合考虑其他食物的热量和营养。
