山东大学第二医院 营养科
减肥者可以吃椰子，适量即可，避免过量。
椰子中含有多种维生素、矿物质以及一定量的膳食纤维等营养成分。这些营养物质对于维持身体正常生理功能是有帮助的，在减肥期间适当摄入可以为身体提供必要的养分支持。椰子本身是含有一定热量的，如果大量食用，可能会导致摄入的总热量超标，从而对减肥造成不利影响。所以在减肥期间吃椰子要控制好量，不能毫无节制地食用。
如果有特殊的健康问题或饮食限制，建议在食用前咨询专业医生或营养师的意见。
