山东大学第二医院 营养科
减肥时主食仅吃一根玉米不算多，但长期如此可能营养不足。
玉米含膳食纤维、B族维生素、硒元素、钙元素、谷氨酸等营养成分，食用后可清热解毒，有健脾养胃、美白通便等功效，且热量较低，一根玉米约600大卡。然而，减肥人群若长期只吃一根玉米，可能导致体内营养摄入不足，引发营养不良。若未改善，还可能出现低血糖、低血压等疾病，给身体带来损伤。
减肥时不能仅靠吃一根玉米作为主食，要注重营养均衡搭配，避免因不合理饮食给身体带来不良影响。
