山东大学第二医院 营养科
减肥期间可以适量吃葡萄，但要注意控制食用量。
葡萄是一种低热量、高纤维的水果，每100克葡萄含有约60千卡热量，且富含纤维素、维生素C和多种矿物质等营养成分，食用后可增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，有利于减肥。此外，葡萄中还含有一种叫做白藜芦醇的物质，具有抗氧化、抗炎和抗癌等功效，对身体健康有益。
然而，葡萄中也含有较高的糖分，如果食用过量，会导致糖分摄入过多，从而影响减肥效果。因此，在减肥期间，建议适量食用葡萄，每天不超过200克为宜。
