山东大学第二医院 营养科
减肥吃红心火龙果和白心火龙果都可以。
无论是红心还是白心火龙果，都富含膳食纤维。膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，从而有助于控制总热量。而且膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排便，对减肥期间维持肠道正常功能有积极作用。其次，它们的热量相对较低。在减肥过程中，选择低热量的食物是很重要的，适量食用火龙果不会给身体带来过多的热量负担。
减肥人群要结合均衡的饮食和适量的运动，以达到理想的减肥效果。同时，也需要注意食用量，避免过量食用导致其他问题。
