山东大学第二医院 营养科
西瓜适合减肥的人吃。
西瓜本身热量不高。虽然西瓜甘甜，但相较于其他很多水果，其单位热量相对较低，适量食用不会过多增加热量摄入。西瓜中含有大量的水分，能增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时也有助于身体的新陈代谢。它含有维生素等营养成分，对身体健康有益，在减肥期间保证身体获得必要的营养支持。
然而，减肥的人吃西瓜也需要注意控制食用量。不能因为觉得热量低就大量食用，过量仍可能导致热量堆积。注意食用时间。尽量避免在睡前吃，以免多余的热量转化为脂肪储存起来。
