山东大学第二医院 营养科
减肥中午当然可以吃饭。
中午进食可以为身体补充上午消耗的能量，并且为下午的活动提供充足动力。如果中午不吃饭，可能导致身体能量不足，影响工作或学习效率，还可能在之后过度饥饿而出现暴饮暴食的情况，反而不利于减肥。其次，规律地进食午餐有助于维持身体正常的新陈代谢。当身体有持续的能量和营养供给时，代谢系统能更好地运转，从而更有效地消耗热量和分解脂肪。
既不能吃得过少，也不宜过量。可以根据自身的活动量和减肥目标来确定合适的分量，做到既能满足身体需求，又不会造成热量过剩。
