山东大学第二医院 营养科
减肥能吃饺子。
饺子可以有多种馅料选择，如蔬菜馅饺子，富含膳食纤维等营养，能增加饱腹感且热量相对较低，适量食用不会对减肥造成太大阻碍。即使是有利于减肥的食物，过量食用也可能导致热量堆积。所以在吃饺子时，要注意控制好量，避免一次进食过多。避免选择过于油腻或高热量的馅料，如大量肥肉制成的馅。可多选用瘦肉、鱼虾搭配蔬菜等较为健康的馅料组合，既能保证营养，又能控制热量。
减肥期间可以吃饺子，但要综合考虑饺子的馅料、摄入量以及烹饪方式等因素，做到合理安排饮食，以更好地实现减肥目标。
