山东大学第二医院 营养科
减肥者可以吃玉米。
玉米是一种适合在减肥期间食用的食物，其中含有较多的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时还能促进肠道蠕动，有助于排便，避免便秘问题。与很多其他食物相比，玉米的热量相对较低，在控制总热量摄入的情况下，食用玉米可以提供一定的能量，同时不会导致热量过多堆积。玉米含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能够为身体提供必要的营养支持，保证在减肥过程中身体机能的正常运转。玉米可以很方便地烹饪和食用，既可以直接水煮，也可以做成玉米粥等，容易纳入日常饮食中。
