山东大学第二医院 营养科
吃西瓜对减肥无帮助，但减肥时可少量吃西瓜。
西瓜营养丰富，这些成分对身体有一定益处。其促进肠道蠕动的作用，有利于保持肠道健康。西瓜热量为250千卡/千克左右，少量食用不影响减肥效果，大量食用则因含糖量高，会使胰岛素上升利于脂肪合成而影响减肥。说明少量吃西瓜在热量方面不会对减肥产生太大负面影响。所以，减肥期间吃西瓜要控制好量，若控制不好则不建议吃，可选择含糖量较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等。
