发布于 2025-01-02
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南京鼓楼医院 血管外科
可以通过健康饮食、积极控制慢性疾病、规律运动等。
1.健康饮食
增加蔬果摄入,多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜和水果,如西红柿、南瓜、绿叶蔬菜和柑橘类水果。
2.积极控制慢性疾病
定期检查血压、血糖和血脂水平,如有高血压、糖尿病或高胆固醇血症,应遵循医嘱使用药物控制,并定期监测。
3.规律运动
保持适度强度的规律性运动,如快走、游泳或骑自行车,每周至少150分钟,有助于改善血液循环,降低血压和胆固醇水平。
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