发布于 2024-09-14
5563次浏览
山东大学第二医院 营养科
豆花在减肥期间可以适量吃。
豆花富含蛋白质,蛋白质对于身体的正常功能和维持肌肉质量非常重要。在减肥期间,摄入足够的蛋白质有助于增加饱腹感,减少食欲,从而帮助控制总体热量摄入。其次,豆花可以提供一定的营养,含有一些维生素和矿物质,能为身体提供必需的营养物质,保证在减肥过程中身体机能的正常运转。
虽然豆花本身热量不高,但如果添加了大量的糖分或其他高热量配料,如糖浆、巧克力等,其热量就会大幅增加,不利于减肥,所以要选择低糖或无糖的豆花。