山东大学第二医院 营养科
吃橙子可以在一定程度上辅助减肥。
首先，橙子热量较低，橙子本身富含水分和维生素等营养成分，但热量相对不高。适量食用橙子，不会给身体带来过多的热量负担，这对于控制总热量摄入、实现减肥目标是有帮助的。
而且，橙子富含膳食纤维，膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。同时，膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助排便，有助于身体排出废物和毒素，进而对减肥起到积极的作用。
然而，需要注意的是，吃橙子虽然对减肥有一定帮助，但不能单纯依靠吃橙子来达到减肥的目的。
