山东大学第二医院 营养科
吃花生通常不能减肥。
花生的热量相对较高。大量食用花生会摄入过多的热量，如果这些热量不能被及时消耗，就会转化为脂肪储存起来，从而增加体重，而不是减轻体重。其次，减肥需要综合考虑多个因素，包括总体的热量摄入和消耗平衡、合理的饮食结构以及适量的运动等。单纯依靠吃花生来减肥是不现实的，甚至可能适得其反。
在减肥期间，如果想吃花生，应注意控制摄入量，避免因过量食用而影响减肥效果。并且要将其纳入整体的饮食计划中，合理搭配其他食物，以保证营养均衡的同时实现减肥目标。
