山东大学第二医院 营养科
早上喝蜂蜜水不能减肥。
虽然蜂蜜含有一些其他营养物质，但它的主要成分还是以果糖和葡萄糖为主。这些糖类物质会提供能量，当摄入的能量超过身体消耗时，就会转化为脂肪储存起来，而不是直接导致体重减轻。
而减肥的关键在于热量缺口，仅仅依靠早上喝蜂蜜水并不能创造出足够的热量缺口来实现减肥。减肥需要综合考虑饮食的整体热量控制、均衡的营养摄入以及适当的运动等多方面因素。
此外，如果在正常饮食基础上额外增加早上喝蜂蜜水这一行为，实际上是增加了热量的摄入，反而可能不利于减肥。
