山东大学第二医院 营养科
减肥能吃南瓜，吃南瓜一般不会发胖。
南瓜本身的热量相对较低，每100克通常只有20多千卡的热量，在提供一定饱腹感的同时，不会摄入过多的能量，有助于控制总体热量摄入。其次，南瓜富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便，减少毒素在体内的堆积，这对于减肥和维持身体健康都非常重要。
虽然南瓜适合减肥期间吃，但也需要注意合理食用。如果食用过量，即使是低热量的食物也可能导致热量堆积。同时，减肥不能仅仅依靠单一食物，而应结合健康的饮食模式和适量的运动，才能达到理想的减肥效果。
