山东大学第二医院 营养科
睡前喝杯蜂蜜水是否好，需要分情况判断。
蜂蜜具有一定的润肠通便作用，对于一些容易便秘的人，睡前饮用可能有助于促进肠道蠕动，在第二天早上排便时更加顺畅。其次，蜂蜜中含有糖分，可以为身体提供一些能量，特别是对于一些在夜间可能会感到饥饿的人，能避免过度饥饿影响睡眠。对于糖尿病患者或血糖控制不佳的人，睡前喝蜂蜜水可能导致血糖波动，增加血糖控制的难度，此类人群应谨慎饮用或在医生指导下饮用。
虽然蜂蜜有一定益处，但也不能过量饮用，以免摄入过多的糖分，对身体造成其他不良影响。
