山东大学第二医院 营养科
减肥晚上能吃鸡蛋。
鸡蛋富含优质蛋白质，能够提供饱腹感，减少夜间其他高热量食物的摄入。蛋白质在消化过程中需要消耗更多能量，有助于提高基础代谢率，对减肥有积极作用。
鸡蛋含有多种人体必需的营养素，如维生素A、D、E以及矿物质等。在减肥期间，保证营养的均衡摄入很重要，晚上吃鸡蛋可以在一定程度上满足身体对这些营养的需求。
虽然晚上可以吃鸡蛋，但要注意控制量。一般情况下，一个鸡蛋为宜，过多食用可能会导致热量摄入超标，反而不利于减肥。而且过量的蛋白质摄入也可能会增加肾脏负担。
