山东大学第二医院 营养科
减肥一般可以吃鹌鹑蛋。
鹌鹑蛋含有优质蛋白质、多种维生素以及矿物质等营养成分，能为身体提供必要的营养支持，在减肥期间保证身体的正常运转。
其次，鹌鹑蛋可以提供较强的饱腹感，适量食用后能减少其他食物的摄入，从而有助于控制总热量的摄入，利于减肥。
此外，与一些高热量食物相比，鹌鹑蛋不会给减肥计划带来过大的负担，但要注意控制食用量，避免因过量食用而导致热量超标。
日常可以将其与蔬菜、水果、全谷物等搭配食用，这样既能丰富食物的种类，又能使营养更加均衡，同时还能更好地达到减肥的效果。
