山东大学第二医院 营养科
减肥可以吃面包片。
建议优先选择全麦面包等粗粮面包，这类面包富含膳食纤维，相对普通面包而言，消化吸收速度较慢，更有助于增加饱腹感，减少其他食物的摄入，且膳食纤维还能促进肠道蠕动，对减肥有一定益处。而白面包等精细面包则通常添加了较多的糖分和油脂，热量较高，不太适合减肥期间食用。
即使是全麦面包，也含有一定的热量，所以要控制面包片的摄入量，避免因食用过多而导致热量摄入超标，影响减肥效果。
需要注意的是，尽量避免在睡前吃面包片，以免多余的热量转化为脂肪储存起来。可以选择在早餐或午餐时适量食用。
