跑完步小腿疼是什么原因

什么是肩胛骨

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

肩胛骨为一扁宽形不规则骨，坐落于胸廓上方两侧偏后，在肩关节活动中起重要作用。 肩胛骨平面与冠状面形成30°-40°夹角，内缘与脊柱夹角约3°，借助其周围的丰厚肌肉固定于胸壁，经肩锁关节、锁骨和胸锁关节与躯干相连，经盂肱关节与上肢相连。肩胛骨与胸壁之间虽然没有真正的关节结构，但具有类似关节的较大活动范围和较复杂的活动，常被称为肩胛胸壁间关节。 此外，肩胛骨不仅为上肢活动提供肌肉止点，还通过肩胛胸壁关节的活动协助上肢完成肩关节的外展上举、前屈上举等运动。

老年骨折吃什么好得快

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

老年骨折后，可以通过食物或遵医嘱服用药物来促进病情的恢复。 1、食物 蛋白质是构建和修复组织的重要营养素，对于骨折愈合尤为重要。推荐摄入含有优质蛋白的食物，如禽肉、鱼类、豆类、坚果和乳制品。其次，钙和维生素D对于维持骨骼健康至关重要，有利于骨折愈合，所以建议摄入含钙和维生素D丰富的食物，如乳制品、豆类、绿叶蔬菜、蛋黄等。 2、药物 必要时，还可在医生指导下选择一些药物治疗，比如维生素D、碳酸钙、葡萄糖酸钙等，有利于钙吸收、增加骨量，促进骨折的愈合。

夜里胳膊酸疼白天不疼怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

夜里胳膊酸疼白天不疼，一般情况下和睡眠姿势不当、肌肉劳损、颈椎病等因素有关。 1、睡眠姿势不当 不正确的睡眠姿势可能导致胳膊受压，长时间保持同一姿势后可造成肌肉紧张和痉挛，继而引起酸痛。 2、肌肉劳损 白天可能进行了一些重复性或过度使用手臂的活动，如打字、搬重物等。虽然白天可能没有明显疼痛，但在夜晚休息时，随着肌肉放松，疼痛感可能会显现。 3、颈椎病 对于颈椎病患者而言，在夜间睡眠时可能会导致神经根受压，从而导致神经支配区域出现疼痛，比如手臂。

腰间盘小针刀后遗症有哪些

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰间盘小针刀是一种微创手术治疗腰椎间盘突出症的方法，常用于治疗腰痛、坐骨神经痛等症状。虽然腰间盘小针刀是一种安全有效的手术方法，但在手术后仍然可能出现一些后遗症，包括疼痛、感染以及神经损伤等。 1、疼痛 术后可能会出现局部疼痛，多数情况下是由于手术部位受到刺激造成的。 2、感染 术中操作不规范，或术后护理不当，可能会引起感染，导致伤后部位疼痛、红肿等症状。 3、神经损伤 在手术过程中，如果操作不当，可能会损伤周围神经，导致感觉异常、麻木等症状。

左腿膝盖处扭了一下蹲下起来时疼痛怎么办

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

左腿膝盖处扭了一下蹲下起来时疼痛，通常与膝关节周围软组织损伤有关，可通过休息、冰敷、药物治疗等方式来缓解。 1、休息 建议患者立即休息，减少活动，减轻对受伤膝盖的压力，特别是避免承重或弯曲膝盖的动作。 2、冰敷 可以在受伤后的前48小时内应用冰袋，每次冰敷15-20分钟，每天3-4次，有利于减轻炎症和缓解疼痛。 3、药物治疗 若疼痛比较明显，必要时还可在医生指导下服用非甾体抗炎药物，比如对乙酰氨基酚、布洛芬以及美洛昔康等，可缓解疼痛和减轻炎症。

求治颈椎病的方法

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈椎病可采取一般治疗、药物治疗以及手术治疗等相关治疗措施。 1、一般治疗 患者平时应注意休息，保持良好坐姿，避免长时间低头或伏案工作，并适当进行一些肩颈的抗阻训练，有利于缓解肌肉紧张，增强颈后肌肉力量。 2、药物治疗 当出现明显疼痛时，患者可遵医嘱选择塞来昔布、布洛芬或双氯芬酸钠等消炎镇痛类药物治疗，必要时还可配合肌松药治疗，以解除对神经的刺激，缓解不适。 3、手术治疗 经保守治疗无效或症状反复出现时，可采取手术治疗，比如前路手术、后路手术等。

颈椎活动方法有哪些

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈椎活动方法包括米字操、游泳以及小燕飞等。 1、米字操 用头部写“米”字，即向后仰头，向下低头，然后向左、向右旋转颈部来锻炼颈椎，有利于缓解颈部肌肉痉挛，维持颈椎稳定性。 2、游泳 在游泳过程中，通过头部有规律地往上抬，也有利于维持颈椎的正常生理曲度，对预防颈椎病等疾病有一定的好处。 3、小燕飞 俯卧在床上，手臂放于身侧，抬高手臂和双腿，并抬高头部，做出类似燕子飞的形态，有利于增强颈椎肌肉力量，对预防和改善颈椎病、颈椎管狭窄等疾病有一定的帮助。

脊柱侧弯40度能矫正吗

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

脊柱侧弯40度一般能矫正，矫正方法包括支具治疗、手术治疗以及运动治疗等。 1、支具治疗 如果患者年龄较小，可根据其身材定做支具，每天佩戴16-23小时，随着年龄增长，定期更换支具，一直到骨骼发育成熟，有利于矫正脊柱形态。 2、手术治疗 如果患者年龄较大，或经支具矫正效果不佳时，可选择手术治疗，包括前路手术、后路手术等，也可改善脊柱形态。 3、运动治疗 平时还需加强腰背肌肉锻炼，比如游泳、吊单抗等，有利于加强脊柱凸侧肌肉的收缩，帮助改善脊柱形态。

腰椎间盘轻度膨出会压迫神经吗

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

腰椎间盘轻度膨出一般指轻度腰椎间盘突出症，轻度腰椎间盘突出症是不是会压迫神经，需要根据患者的病情进一步分析。 轻度腰椎间盘突出症是指椎间盘的纤维环有一定程度的损伤，使得椎间盘的柔韧度下降，呈现出轻微的突出状况，通常并不会出现明显的神经压迫症状。若患者没有积极配合医生的治疗，造成病情进一步的发展，突出部位的组织可能会对周围的神经造成一定的损伤，导致神经受到压迫。 建议轻度腰椎间盘突出症的患者请及时就医，具体的诊断和治疗决策需要在医生的指导下进行。

胸前骨头隐痛是怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

胸前骨头隐痛，一般情况下和肌肉拉伤、外伤、胃食管反流、冠心病等因素有关。 1、肌肉拉伤 当因为运动姿势不当导致胸部肌肉拉伤后，可能会引起局部疼痛。 2、外伤 当胸前受到外伤，比如外力撞击或钝器击打后，可导致局部软组织损伤或骨折，从而引起疼痛。 3、胃食管反流 胃食管反流的患者由于胃酸反流到食管并造成刺激，也可引起疼痛，多位于胸骨后。 4、冠心病 冠心病患者病情发作时，由于心脏缺血和缺氧导致心肌细胞坏死，可引起心前区疼痛，疼痛部位多位于胸骨后。

颈椎胸椎疼痛是什么原因

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈椎胸椎疼痛，一般情况下和外伤、强直性脊柱炎或骨质疏松等疾病有关。 1、外伤 如果因为车祸或跌伤、坠落伤导致颈椎、胸椎损伤或骨折后，可引起局部疼痛的症状，还会出现活动受限。 2、强直性脊柱炎 如果患有强直性脊柱炎，在病情早期主要表现为腰骶部疼痛，但随着病情发展，病变可逐渐累及胸椎、颈椎，从而引起相应部位疼痛，甚至还可导致脊柱畸形。 3、骨质疏松 对于骨质疏松的患者来说，由于骨量丢失、骨质脆弱，可出现颈椎、胸椎疼痛的症状，甚至可表现为全身骨痛。

转动颈椎出现咔咔响是怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

转动颈椎出现咔咔响，一般情况下和颈椎韧带松弛、关节软骨磨损以及椎间盘脱出等因素有关。 1、颈椎韧带松弛 某些因素，如长时间练习瑜伽、舞蹈或头部受到剧烈动作等，可以导致颈椎韧带松弛，从而影响颈椎的稳定性，出现咔咔的响声。 2、关节软骨磨损 颈椎关节软骨磨损或劣化后，关节运动时就会出现摩擦，从而产生咔咔声。 3、椎间盘脱出 颈椎椎间盘突出或脱出、发生变形，可导致相邻椎骨间距离改变，在关节处发生滑动及突然卡住之间的瞬间，也会发出类似于咔咔响的声音。

颈椎结核怎么办

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈椎结核的治疗方法包括一般治疗、药物治疗以及手术治疗等。 1、一般治疗 患者应注意休息，避免劳累，同时加强营养，多吃含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的食物。 2、药物治疗 颈椎结核是不是会结核分枝杆菌有关，所以需遵医嘱进行抗结核治疗，常用药物有异烟肼、利福平、吡嗪酰胺等。 3、手术治疗 对于骨缺损、脊柱畸形、神经根受压或者突出病灶已占据了大部分空间，无法通过药物治疗改善的患者，还需采取手术治疗，比如病灶清除加植骨术、枕颈融合术等。

颈椎供血不足症状是怎样的

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

颈椎供血不足可能导致多种症状，常见的包括颈部疼痛、头晕、视力模糊以及其他症状。 1、颈部疼痛 颈椎供血不足是不是会椎动脉压迫有关，患者可能出现颈部酸痛、僵硬感或持续性的疼痛。同时，疼痛可能会向肩部、上背部甚至手臂放射。 2、头晕 颈椎供血不足可能导致脑部缺氧，出现头晕、眩晕以及站立时突然晕厥等症状。 3、视力模糊 颈椎供血不足也可能对眼部血液供应产生影响，导致视力模糊或者眼花。 4、其他症状 患者还可出现头痛、注意力不集中、记忆力衰退等症状。

老人两膝盖酸痛是怎么回事

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

老人两膝盖酸痛，一般情况下和过度劳累、骨关节炎、骨质疏松等因素有关。 1、过度劳累 若老人平时过度劳累，导致膝盖负重过大，可造成周围组织劳损，引起酸痛不适。 2、骨关节炎 骨关节炎是年长者最常见的关节疾病之一，也称为退行性关节炎。这种情况下，软骨逐渐磨损，导致关节间摩擦增加，可引起疼痛和酸痛感。 3、骨质疏松 骨质疏松是指骨骼密度降低，骨组织变得脆弱，容易发生骨折。膝盖处于承受身体重量的压力下，如果骨质疏松导致骨骼受损，就会引起疼痛和酸痛感。

如何预防老年人骨折的发生

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

一般可通过加强饮食、坚持运动以及药物治疗等方式来预防老年人骨折的发生。 1、加强饮食 平时要多摄入含有钙、维生素D和蛋白质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、鱼类等，以强化骨骼。 2、坚持运动 适当的锻炼有利于增强骨骼密度和肌肉力量，维持身体健康。老年人可以选择适合自己的运动方式，如太极拳、散步等，每天坚持30分钟以上。 3、药物治疗 老年人容易出现骨质疏松，必要时还可遵医嘱选择一些药物治疗，以免发生骨折，常用药物有碳酸钙、维生素D以及唑来膦酸等。

跑步肌肉拉伤如何快速恢复

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

跑步后导致肌肉拉伤，可通过休息、冷热敷、药物治疗等方式促进恢复。 1、休息 在出现肌肉拉伤后，首先要停止运动并给予足够的休息时间，避免对受伤部位施加过多压力或负荷，让肌肉有时间修复和康复。 2、冷热敷 在拉伤后的48小时内可进行冷敷，能够缓解肌肉疼痛和肿胀，同时减少炎症反应；在48小时后，可给予热敷，可以促进血液循环和康复。 3、药物治疗 必要时，可以在医生指导下使用止痛药物进行治疗，如对乙酰氨基酚、布洛芬或塞来昔布等治疗，可缓解疼痛和炎症。