发布于 2025-05-17
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北京协和医院 妇科
女性来月经是否能跑步,要结合具体情况分析。
月经初期通常经血量较多,身体可能较为不适,此时不建议进行跑步等剧烈运动,以免加重不适感,如腹痛、坠胀等,甚至可能导致经血量异常增多。如果经血量较少,且自身感觉良好,适度的慢跑是可以的,但时间不宜过长,速度不宜过快。可以促进血液循环,在一定程度上可能有助于缓解经期不适。但如果经血量多或有明显的身体不适,如严重的痛经、头晕等,就应该避免跑步。
如果对经期运动有任何疑虑,建议咨询专业医生的意见。