发布于 2025-05-17
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山东大学第二医院 妇科
怀孕初期孕妇需要注意生活方式调整、保持充足睡眠、饮食管理等。
1.生活方式调整
怀孕初期胚胎尚不稳定,剧烈的活动和性生活容易导致流产。因此,孕妇应避免剧烈运动、跑步、跳跃、攀岩等高强度运动,并暂时避免性生活。
2.保持充足睡眠
建立规律的作息时间,保证充足的睡眠,有助于缓解孕期疲劳和焦虑情绪。
3.饮食管理
孕妇应摄入足够的营养,包括蛋白质、维生素、矿物质等。建议多吃瘦肉、鱼虾、豆制品等补充蛋白质,多吃蔬菜和水果补充维生素和纤维素,预防便秘。
首都医科大学附属北京妇产医院
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