发布于 2025-01-02
1188次浏览
山东大学第二医院 营养科
苹果具有补充营养、促进消化、保护心血管、美容养颜等营养价值。
1.补充营养
苹果富含维生素C、维生素K、纤维素、钾等营养成分,有助于维持身体正常的生理功能,为身体提供能量。
2.促进消化
苹果中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动,增加粪便体积,促进排便,有助于缓解便秘。
3.保护心血管
苹果中的类黄酮和多酚等抗氧化剂可以降低血液中的胆固醇水平,帮助减少心脏病和中风的风险。
4.美容养颜
苹果中的维生素C和多酚等成分可以抑制黑色素的形成,具有一定的美白肌肤的作用。