发布于 2024-10-24
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首都医科大学附属北京安贞医院 中医科
小孩子上火时,可以选择以下食物来缓解,包括清淡粥类、新鲜水果、绿叶蔬菜、高纤维食物等。
1.清淡粥类
如米粥、绿豆粥,搭配蔬菜如冬瓜、黄瓜等,有助于清热解毒。
2.新鲜水果
如西瓜、柚子、梨等,富含维生素和水分,能清热生津。
3.绿叶蔬菜
如苦瓜、芹菜、菠菜等,具有清热解毒、润肠通便的作用。
4.高纤维食物
如乌梅、薏米,促进肠道蠕动,排出体内热气。
同时,要保持孩子充足的水分摄入,避免吃辛辣油腻食物,多休息,保持心情愉快。
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