发布于 2025-01-02
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北京协和医院 泌尿外科
让男人更持久的方法包括心理调节、锻炼、改变性行为习惯、注意性健康以及寻求专业帮助等。
1.心理调节
放松心态,减轻焦虑和压力,建立自信。
2.锻炼
加强核心肌群和盆底肌肉的锻炼,有助于控制射精。
3.改变性行为习惯
采用更适合的性技巧,如控制呼吸、改变姿势等。
4.注意性健康
保持良好的生活习惯,避免过度吸烟、饮酒和滥用药物。
5.寻求专业帮助
如果问题持续存在或严重影响生活,可咨询医生或专业心理咨询师。