发布于 2026-09-21
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北京协和医院 临床营养科
月子餐食谱通常包含主食、蛋白质食物、蔬菜、水果、汤水等。
1.主食
如米饭、面条、馒头等，提供碳水化合物和能量。
2.蛋白质食物
如鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等，富含优质蛋白质。
3.蔬菜
提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
4.水果
提供维生素和抗氧化剂。
5.汤水
如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，有助于下奶和补充水分。
对于患有其他疾病的产妇，也应根据其具体情况制定个性化的月子餐食谱，并在医生或营养师的指导下进行饮食调整。
