来例假能喝纯牛奶吗

糖尿病人可以吃蜂蜜吗

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　对于蜂蜜本身而言，它的甜分主要来自于果糖，大约75%以上的糖分都是果糖，它本身并不影响血糖的升高或内源性胰岛素的分泌，所以它是安全的。　　蜂蜜的甜多来源于果糖，其中75%都是果糖成分，它本身并不影响人体血糖的升高或内源性胰岛素的分泌，所以它相对安全。　　蜂蜜具有良好的口感，对于容易便秘的糖尿病患

柚子的功效与作用

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　柚子能够补钾排钠，因为柚子主要特点是含钾丰富，所以临床中因为缺钾造成的各种疾病，可以拿柚子作为补充的食材；并且柚子含钠非常少，能够在补钾过程中进行排钠。柚子中的维生素C含量丰富，所以具备较强的抗氧化作用。柚子还可以降低血液中的高胆固醇，有效预防心血管疾病。　　柚子能够补钾排钠，因为柚子主要特点是

糖尿病能吃什么水果

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　糖尿病患者基本任何水果都能吃，但是要尽可能地选择含糖量相对比较低、升血糖指数相对较低的水果。　　糖尿病患者基本任何水果都能吃，但是要学会合理的选择水果。　　首先要注意掌握好糖尿病患者选择水果的时机，应该在血糖控制得比较稳定的情况下再食用水果，例如血糖在8到10mmol/L左右。　　其次，要注意选

晚上不吃东西可以减肥吗

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　吃晚餐避免完全不吃主食，可以吃一两左右主食，其次晚餐在减肥期间，需要缓慢进食。　　科学减肥，讲究一日三餐都要吃，不是简单粗暴干预摄食习惯。　　比如目前市场流行过午不食，每天只吃两顿饭，都不利于长期减重，所以患者需要吃晚餐。　　吃晚餐避免完全不吃主食，因为有一定主食做保障，饱腹感更强。适当限制过多

橄榄油的功效与作用

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　橄榄油中含有丰富的维生素A、维生素D、维生素E，可以帮助人体达到营养改善的作用。其次，橄榄油中含有ω-9单不饱和脂肪酸，具有降脂的作用。　　橄榄油中含有ω-9单不饱和脂肪酸，在文献研究中可以看到，适当的增加ω-9脂肪酸的摄入，不但不会升高血脂，还有一定的降脂的作用。　　其次，在橄榄油中，具有很强

血糖高吃什么水果

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　当血糖增高时，尤其是血糖超过11.1mmol/L时，特别是空腹血糖，通常不建议吃更多水果，毕竟水果中?含有较多简单糖。但如果血糖不是特别高，空腹血糖在8～10mmol/L左右，可以选择含糖或升高指数较低水果，比如苹果、橘子、桃子等。　　当血糖增高时，尤其是血糖超过11.1mmol/L时，特别是空

糖尿病能吃什么主食

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　糖尿病可以吃些富含膳食纤维的主食，对于血糖不会造成不利影响，以各种全谷类食物为主。　　糖尿病患者可用全谷类食物和细粮搭配作为主食，两者比例各占50%。如果患者以全谷类食物作为主食，有可能会增加胃肠道负担，对患者健康不利。　　主食对于糖尿病患者至关重要，它是造成患者血糖增高的常见原因，与食物中碳水

燕窝的功效与作用

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　燕窝中的燕窝多糖具有一定的抗氧化作用，而且氨基酸的含量丰富，可以增强人体抵抗力。　　燕窝蛋白质总含量并不高，但氨基酸含量比较丰富，包括人体所必须的氨基酸都位列其中。　　除此之外，燕窝之中的燕窝多糖，也被人们逐渐证实，具有一定的抗氧化和增强抵抗力的作用。　　建议大家选择正规的购买途径，以免买到伪劣

经期如何对水果进行选择

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　太凉食物对肠道影响，容易造成腹泻、腹痛，在经期不建议直接吃从冰箱里拿出来食材，最好放在室温。　　经期对于水果选择，很多女性非常担心，大家担心水果寒性和凉性。对于寒凉二性，是中医基本说法，但西医同样关注温度问题。虽然着凉不能引起气滞凝结，但是仍然需要关注太凉食物对肠道影响，容易造成腹泻、腹痛，所以

吃什么可以补充胶原蛋白

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　常见的动物类食品，包括猪皮、猪手、猪骨等。除此之外还有鱼皮、蹄筋等，也含有丰富的胶原蛋白。在植物来源中，如银耳、桃胶等，也都含有丰富的胶原质。　　各种食物中都含有大量的胶原蛋白，因此在食物中并不缺乏胶原蛋白。常见的动物类食品，包括猪皮、猪手、猪骨等。除此之外还有鱼皮、蹄筋等，也含有丰富的胶原蛋白

糖尿病可以吃干果吗

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　建议糖尿病患者平均每天在25克到30克的坚果，既能够改善营养，又不会造成血糖的过多增长。而如果大量摄入坚果，可能会带过多脂肪，容易增加腹部脂肪蓄积，对长期血糖控制不利。　　干果是一种营养丰富的食材，既含有丰富蛋白质，又含有优质脂肪，同时还具有维生素E以及钾等成分，对于糖尿病患者有一定帮助。　　建

预防脑梗吃什么食物好

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　预防脑梗的发生重要的是控制好血糖、血压、血脂。能够将这三种指达到理想的状态，就有效地减少了脑梗的发生。　　脑梗也叫脑梗死、脑梗塞，简称脑卒中。预防脑梗发生重要的是控制好血糖、血压、血脂。将这三种指达到理想的状态，可以有效地减少脑梗的发生。　　对于血压，重点是控盐，减少食盐过多的摄入；对于血脂，减

南瓜子的功效与作用

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　南瓜子是南瓜里面的籽，含有非常丰富的钾元素和维生素E，有降低胆固醇、补充维生素的作用。　　南瓜子有降低胆固醇、补充维生素的作用。　　南瓜子是南瓜里面的籽，含有非常丰富的钾元素和维生素E。这两个成分在心脑血管疾病的防治中，发挥重要的作用。南瓜籽可用于驱蛔虫、通大便。南瓜籽含有优质的不饱和脂肪酸，有

莲雾的功效与作用

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　莲雾中含有丰富的维生素和微量元素，具有促进胃肠道的消化，改善食欲的作用，在中医方面还有通宣润肺的影响。　　莲雾又称洋蒲桃，口感酸脆可口，颜色特别醒目。莲雾中含有丰富的维生素和微量元素，能够促进胃肠道的消化，并且具有改善食欲的作用。　　在中医的食疗中，莲雾还具有通宣润肺的作用。因此莲雾来对于很多人

土豆发芽了还能吃吗

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　土豆发芽是不能吃的，因为土豆发芽后，会含有龙葵素，如果摄入过多，会引发人体神经系统的反应，表现出急剧的腹痛、大汗，如果是大量的摄入，可能对生命造成影响和损伤。　　土豆发芽是不能吃的，由于储存的时间、条件出现问题，很多土豆出现长芽，发芽以后，里面含有一种新的毒素，叫做龙葵素，而如果摄入过多，会引发

来月经吃什么好

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　女性在月经期间可以适当的补充一些含铁的食物，以红肉为主，比如动物肝脏、血豆腐等，避免造成缺铁性贫血。　　月经期间可以适当补充一些含铁比较丰富的动物类蛋白质，以红肉为主，可以吃些动物肝脏或者血豆腐，弥补每个月铁的丢失，满足基本需求即可，避免造成缺铁性贫血。　　女性的月经周期平均持续三到七天，其中丢

便秘可以吃益生菌么

陈伟 主任医师

北京协和医院 三甲

　　便秘患者可以吃益生菌。　　大部分便秘的患者可以服用益生菌药物，因为益生菌是存在于肠道菌群中的有益菌种，日常生活中可以调节胃肠道功能。便秘的患者通过补充益生菌，消化吸收、利用益生元，产生短链脂肪酸，加速结肠蠕动，促进粪便排出，以此来达到缓解便秘的目的。　　但是益生菌种类不同，针对个人的治疗效果也不