发布于 2026-09-21
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山东大学第二医院 营养科
不吃早餐的危害众多，包括降低工作效率、增加患病风险、影响情绪稳定等。
1.降低工作效率
早晨是人体能量需求较高的时段，不吃早餐会使人精神不振，注意力不集中，从而降低工作效率和学习效果。
2.增加患病风险
不吃早餐会影响身体的代谢功能，容易引发肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病。同时，还会增加患胆结石的风险，因为空腹时间过长会导致胆汁浓缩，容易形成结石。
3.影响情绪稳定
不吃早餐可能导致情绪波动，使人易怒、焦虑，影响心理健康。
因此，为了保持身体健康和良好的生活状态，建议每天都要吃早餐。
