发布于 2026-09-21
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上海交通大学医学院附属新华医院 妇科
月经最后一天不建议运动，因为可能会对身体造成伤害。
月经期间，女性身体较为虚弱，子宫内膜正在脱落，身体需要休息和恢复。剧烈运动可能导致经血逆流，增加子宫内膜异位症的风险，还可能引起月经过多、经期延长等问题。此外，剧烈运动可能会加重经期不适，如腹痛、腰痛等。
对于有痛经、月经不调等问题的女性，运动前最好咨询医生的意见。此外，月经期间应注意保暖、保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。
