发布于 2025-05-18
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北京大学第三医院 男科
早泄可以通过保持良好的心态、加强锻炼、健康饮食、避免过度手淫、注意性生活卫生等来预防。
1.保持良好的心态
避免过度紧张、焦虑和压力,学会放松和减压。
2.加强锻炼
适当的体育锻炼可以增强身体素质,提高性能力。
3.健康饮食
多吃富含锌、维生素E等营养素的食物,如海鲜、坚果、蔬菜等。
4.避免过度手淫
过度手淫会导致龟头敏感度增加,从而引起早泄。
5.注意性生活卫生
保持性生活卫生,避免感染。
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