发布于 2025-05-18
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北京大学第三医院 男科
早泄可以通过心理调节、保持良好生活习惯、学习性技巧等方式来预防。
1.心理调节
减少焦虑和压力,避免过度紧张和兴奋。与伴侣保持良好的沟通,相互理解和支持。
2.保持良好生活习惯
保持均衡的饮食,避免过度饮酒和吸烟。适量的身体锻炼有助于改善血液循环和性健康。
3.学习性技巧
增加性前戏的时间,帮助双方更好地进入状态。学会控制射精的冲动,延长性行为的时间。
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